Aplicaciones para hacer ejercicio en casa y sin equipo

Aplicaciones para hacer ejercicio para chicos y chicas que quieren empezar a hacer ejercicio en casa sin utilizar equipo. Aplicaciones para hacer eje

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Aplicaciones para hacer ejercicio para chicos y chicas que quieren empezar a hacer ejercicio en casa sin utilizar equipo.

Aplicaciones para hacer ejercicio hay muchas disponibles, pero no todas son iguales, hay aplicaciones más completas que otras y también para cumplir diferentes objetivos.

Cuando busqué por primera vez una aplicación para hacer ejercicio en mi móvil fue porque ya había intentado hacer ejercicio sin éxito, a los pocos días de comenzar una rutina la dejé.

Entonces, decidí darme a la tarea de buscar las aplicaciones que estaban disponibles de manera gratuita en Play store y empezar a probarlas.

Antes que nada, debo decir que nunca he sido una persona fan de hacer ejercicio, y esta experiencia me ha ayudado mucho a ser perseverante en mis rutinas, la verdad me siento muy bien.

Pierde peso en 30 días

  • Disponible para Android
  • Desarrollador Simple Design Ltd
  • Valoración 4,7 estrellas
  • Gratuita
  • Incluye publicidad
  • Plan de entrenamiento
  • Plan de comidas
  • Estadísticas
  • Recordatorios
  • Sincroniza con ajuste Google
Aplicaciones para hacer ejercicio

Perder peso en 30 días

Objetivo: Perder peso en un mes

Es una aplicación gratuita disponible para Android, es la primera aplicación que probé y con la que me enganché en la aventura de ejercitarme.

Me gustó:

El plan de entrenamiento: va incrementando la intensidad, repeticiones y tiempos de las rutinas

La voz que te va indicando el tiempo de las repeticiones

La animación que va mostrando la forma correcta de realizar el ejercicio.

Aunque no seguí el plan de comidas pues no soy mucho de seguir dietas, pude sentirme muy bien desde la primera semana haciendo ejercicio.

Sin duda alguna una buena característica es que incluya una lista de compra semanal para los que quieren seguir el plan de comidas.

Por otra parte, una opción interesante es que permite sincronizar tus datos con Google Fit para guardar tus registros.

Ejercicio de glúteos y piernas – glúteos perfectos

  • Disponible para Android
  • Desarrollador Simple Design Ltd
  • Valoración 4,9 estrellas
  • Gratuita
  • Incluye publicidad
  • Plan de entrenamiento
  • Estadísticas
  • Recordatorios
  • Sincroniza con ajuste Google
Aplicaciones para hacer ejercicio

Ejercicio de glúteos y piernas – glúteos perectos

Objetivo: Tonificar piernas y glúteos

Es una aplicación gratuita disponible para Android que ofrece un plan de ejercicios sistemático de 30 días para el que no hace falta equipo.

De la misma manera que la aplicación anterior realiza seguimiento de la pérdida de peso, calcula calorías quemadas y te muestra informes.

También cuenta con sincronización a Google Fit

Me gustó:

El plan de entrenamiento: va incrementando la intensidad, repeticiones y tiempos de las rutinas

Ejercicios diferentes cada día

Indiscutiblemente una de las cosas que más me gusta de estas aplicaciones es que cuenten con animaciones que muestran la forma correcta de realizar el ejercicio.

Ejercicio de abdominales – para un vientre plano

  • Disponible para Android
  • Desarrollador Simple Design Ltd
  • Valoración 4,8 estrellas
  • Gratuita
  • Incluye publicidad
  • Plan de entrenamiento
  • Estadísticas
  • Recordatorios
  • Sincroniza con ajuste Google

Objetivo: Tonificar abdomen

Del mismo desarrollador también encontré una aplicación para hacer ejercicio abdominal que tengo instalada cuyo funcionamiento no varía salvo por las rutinas enfocadas a ésta área del cuerpo.

Lo que no me gustó

No me gustó mucho que a diferencia de otras aplicaciones que tienen rutinas para diferentes partes del cuerpo integradas en una sola aplicación, con estas tenemos que instalar una aplicación para cada área del cuerpo.

7 minutos

  • Disponible para Android
  • Desarrollador Simple Design Ltd
  • Valoración 4,5 estrellas
  • Gratuita
  • Incluye publicidad
  • Plan de entrenamiento
  • Estadísticas
  • Recordatorios
  • Sincroniza con ajuste Google

Esta aplicación es del mismo desarrollador, a diferencia de las anteriores tiene diferentes rutinas integradas dentro de la misma por

ejemplo:

  1. Original: para bajar de peso y mejorar la función cardiovasular.
  2. Desafío 30 días: Rutina para tonificar el cuerpo entero.
  3. Abdominales: Rutina para ejercitar y tonificar el abdomen.
  4. Glúteos: 7 minutos de 12 ejercicios típicos para glúteos para tonificar esta área del cuerpo.
  5. Entrenamiento de piernas.
  6. Ejercicio de brazos
  7. Estiramientos antes de dormir: relájate y disfruta de un sueño de alta calidad.

Cada una de los entrenamientos de la aplicación contiene instrucciones en video para aprender a realizar cada uno de los ejercicios y una rutina completa para cumplir los objetivos del entrenamiento. También tiene una opción para poner los ejercicios en modo aleatorio.

Esta última aplicación no la he probado, pero tiene buenos comentarios en Play Store. Próximamente la estaré probando y les platicaré que tal estuvo.

Espero que les sirvan las aplicaciones para hacer ejercicio, verdaderamente ayudan a crear el hábito de ejercitarse y pienso que es el mejor momento antes de las fiestas.

 

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